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отпуск и месяц на поддержке
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51.7 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 14일:
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2061 kcal
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지방: 104.55g | 단백질: 94.82g | 탄수화물: 222.69g.
아침 식사: Шарлиз Нуга с Орехами и Цукатами, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Увелка Геркулес 15 Минут, Банан, Инжир, Клубника, Сливочное Масло. 점심 식사: Куриные Грудки, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Красный Сладкий Перец, Огурец, Азбука Вкуса Шампиньоны Королевские Свежие, Авокадо, Помидоры. 저녁 식사: Шарлиз Нуга с Орехами и Цукатами, Чайхона Пахлава Домашняя, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. 더보기
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2017 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 청소 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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