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La app me marca que debo de consumor estas calorias pero nunca alcanzo la meta son 2200 k y llevo 561 el dia de hoy y hago ayuno intermitente 16/8 como puedo llegar a la meta me lleno pronto
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
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1146 kcal
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지방: 46.39g | 단백질: 78.27g | 탄수화물: 107.20g.
아침 식사: Atún en Agua (Enlatado), Bimbo Thins, Café. 점심 식사: Bistec de Res, Coca-Cola Coca-Cola Light (600ml), Queso Cottage, Susalia Tortillas Delgaditas. 저녁 식사: Café, McCormick Mermelada de Fresa, Lala Crema Fresca, Pasta de Almendra. 간식/기타: Paleta (sin Azúcar). 더보기
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 댓글
Te recomendaría comer más carbohidratos, no les tengas miedo son muy buenos 🙏🏽
2021년 09월 13일 작성이: leisaMaria
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También acompañar tus comidas con alguna fruta
2021년 09월 13일 작성이: leisaMaria
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2021년 09월 13일 작성이: gaby12357
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Es para mantenerte o quieres bajar de peso? 2200 se me hace muchas calorías, a menos que seas muy alta.
2021년 09월 13일 작성이: arianaraquel88
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2021년 09월 14일 작성이: gaby12357
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2021년 09월 14일 작성이: gaby12357
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BUENO...... Y CUÁNTO HAS REDUCIDO; Y EN CUÁNTO TIEMPO ..........ASI.
ERES MUY ACTIVA.......
2021년 09월 14일 작성이: DANTE HDZ
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Dante apenas estoy iniciando anterior mente hice la dieta keto solo por 8 semanas bajo 15 kilos pero fue hace 2 años ahora estoy tratando de comer de todo pero bajo en cantidades
2021년 09월 14일 작성이: gaby12357
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para que haces ayuno? digo, no tiene lógica lo que estas haciendo, el ayuno intermitente NO ES MAGICO, lo digo en mayúsculas porque para mucha gente que desconoce del tema piensa que por solo hacerlo ya bajara de peso y no es asi, lo explico con un ejemplo, una persona en déficit consumiendo 2000 calorías bajara lo MISMO que otra persona haciendo ayuno intermitente de 2000 calorías, entonces porque se hace si para la perdida de peso no tiene beneficio? se hace porque entrenas al cuerpo a no depender de la comida, comidas mas grandes sacian mas y es mas fácil llevar la perdida de peso cuando sientes menos hambre y eso causa el ayuno intermitente, pero en tu caso no tiene sentido hacerlo ya que es contraproducente ya que ni puedes llegar a tus calorías, cuando es mas fácil llegar si distribuyes mas tiempo entre las comidas. Otro ejemplo, es como si yo que antes tenia un consumo de 4400 calorías solo para mantenimiento ¿crees que me es factible hacer un ayuno de 20/4? donde carajos voy a meter tanta comida en tan poco tiempo, cual es la solución? pues repartir de forma mas eficiente mis horarios de comida para llegar a mis calorías
2021년 09월 14일 작성이: gamezshuffler
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Dante tienes razón apenas estoy comenzando y no tengo idea el por donde comenzar solo quise reducir toda la porquería que comía voy saliendo de covid y por lo tanto no cuento con $ para un nutrí sionista y me quiero apoyar por este medio
2021년 09월 14일 작성이: gaby12357
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