2021년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
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2067 kcal
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지방: 43.76g | 단백질: 177.11g | 탄수화물: 246.24g.
아침 식사: ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, ハローズセレクション 低脂肪, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ケロッグ オートミール. 점심 식사: Morinaga in protein BAR, セブンイレブン サーモンの寿司, セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 저녁 식사: トップバリュ キムチ, 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, 生卵, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: セブンプレミアム パイナップル, セブンイレブン 焼きほたて貝ひも, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 더보기
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3194 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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