2021년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
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741 kcal
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지방: 34.62g | 단백질: 36.16g | 탄수화물: 73.35g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Chá (Infusão), Norte de Minas Castanha de Caju, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Kitano Canela Em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . 점심 식사: Abobrinha, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Lentilhas Cozidas, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido. 저녁 식사: Morangos, Camponesa Leite Integral Zero Lactose. 간식/기타: Trio Barra de Cereal Coco com Chocolate, Camponesa Leite Integral Zero Lactose, Chá (Infusão), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Hellmann's Maionese, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Ovo Frito sem Gordura, Maçã. 더보기
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2394 kcal
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운동:
2 em 1 - 5 분, Derreter calorias - 1 시간 6 분, aerohiit - 20 분, 런닝머신 - 36 분, 휴식 - 13 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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