|
Perjantain (tai viikonlopun 😅) herkuttelut ei vaikuttaneet painoon negatiivisesti, taisin pysyä aika hyvin kalorirajoissa. Pikkuisen pitäisi kyllä tsempata, että se varsinainen herkkupäivä olisi vain kerran viikossa eikä venyisi useampaan päivään... Viikolla silti esim. kahvikeksit tai protskujäde sallittu, totaalikieltäytyminen kun ei meikäläisellä toimi.
|
120.3 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 31.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
|
1644 kcal
|
지방: 55.34g | 단백질: 99.58g | 탄수화물: 174.87g.
아침 식사: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Omenapiirakka, Vadelmat, Elovena Kauralese, Elovena Kaurahiutale, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. 점심 식사: Lasagne, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Rainbow Salaattisekoitus. 저녁 식사: Rainbow Täysjyvävehnätortilla, Santa Maria Chunky Salsa Mild, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Rainbow Salaattisekoitus, Rainbow Maissi Suolaliemessä, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. 간식/기타: Chiquita Banaani, Fazer Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Pakkasmarja Mansikka, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|