|
Noh, katotaas kuis kauan tätä hyvää alavirettä jatkuu :D
|
102 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
|
2090 kcal
|
지방: 105.61g | 단백질: 144.63g | 탄수화물: 134.62g.
아침 식사: Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Järvikylä Jääsalaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Polar Kevyt 10, Vesi, Oululainen Jälkiuunipala, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. 점심 식사: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi), Findus Wok Bali. 저녁 식사: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Findus Wok Bali, Kivikylän Kuoreton Kalkkuna Grillimakkara. 간식/기타: Fazer Premium Tummasuklaa 70%, Lidl Saksanpähkinä, Hunaja, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Rainbow Smoothie Hedelmät Mansikka-Banaani-Mustikka, Cashewpähkinät, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|