2009년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 17일:
|
1975 kcal
|
지방: 49.74g | 단백질: 99.87g | 탄수화물: 243.88g.
아침 식사: Mini Bagels 100% Whole Wheat, Skinless & Boneless Pink Salmon in Water, Light Mayonnaise, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: French Bread Baguette, Asian Veggie Patties, Light Whole Wheat, Red Tomatoes, Apples, Peeled Baby-cut Carrots. 저녁 식사: Tomato Sauce (Canned), barilla shells Pasta, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 간식/기타: S'mores Deluxe High Protein Double Layer Bar, Creme de Menthe, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Pinot Noir Wine, Coffee. 더보기
|
|
2079 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 56 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|