|
Талия — 64,5
Живот — 71
Бёдра — 89,5
Нога левая — 53
Нога правая — 53,5
Начинаем марафон, здоровой и качественной жизни. Ходьба—15 тыс. шагов. Регулярные тренировки с Carolin Girvan. Строгое соблюдение БЖУ. И самое главное - занятия с детьми и собственное самообразование.
|
54.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
|
1287 kcal
|
지방: 46.19g | 단백질: 126.33g | 탄수화물: 83.17g.
아침 식사: ВкусВилл Мраморная Ветчина с Паприкой , Помидоры, Гурман Сыр, Flor Тёмный Шоколад, Американо, Вкусвилл Тортилья. 점심 식사: Домик в деревне Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Mlekara Sabac Сыр Брынза Mediteraneo с Морской Солью, Dolce Albero Маслины Сорта Каламата без Косточки Маринованные с Травами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. 저녁 식사: Голден Яблоко , Мёд, Домик в деревне Творог 5%. 간식/기타: Protein Rex Протеиновый Батончик Малина. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|