2011년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.6 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 39.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 11일:
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1503 kcal
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지방: 92.34g | 단백질: 138.47g | 탄수화물: 39.31g.
아침 식사: butter, sugar free maple syrup, splenda, coffee, Sensible sweets no sugar added hot chocolate, Easy Muffin. 점심 식사: celery, tuna. 저녁 식사: chicken breast boneless, sugar free maple syrup, peanut butter skippy, romaine leaves, almonds, celery, cucumber, eye of round steak. 간식/기타: atkins vanilla shake. 더보기
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3193 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 15 분, Wii Biggest Loser Challenge & Wii Fit Plus - 1 시간 4 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 14 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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