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JAN 1: 203 LBS.
MAR 10 186 LBS.
JAN.10: FAT 47.7
BMI 31.9
MAR 10: FAT% 40.7
BMI% 29.5
I decided to post this so I would remember my numbers of where I was and where I'm headed.
다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 11일:
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1315 kcal
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지방: 76.32g | 단백질: 47.95g | 탄수화물: 110.88g.
아침 식사: Members Mark Chicken Breast, Premium Sweet Relish, Mayonnaise. 점심 식사: Mushroom Soup II, Water. 저녁 식사: Chipotle Steak Salad. 간식/기타: Gluten Free Vanilla Wafer Cookies. 더보기
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3036 kcal
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운동:
rowing - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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