2021년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 12일:
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1639 kcal
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지방: 42.57g | 단백질: 126.11g | 탄수화물: 187.14g.
아침 식사: Espresso Coffee. 점심 식사: Nature's Best Zero Carb Isopure Drink - Blue Raspberry. 저녁 식사: Chicken Fried Rice, Sweet and Sour Chicken or Turkey. 간식/기타: Kirkland Signature Diet Green Tea with Citrus, Malta India Malta India (207ml), Nature's Best Zero Carb Isopure Drink - Blue Raspberry. 더보기
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3745 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 4 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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