2021년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 12일:
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2081 kcal
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지방: 38.74g | 단백질: 175.94g | 탄수화물: 252.49g.
아침 식사: サツマイモ, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, ハローズセレクション 低脂肪, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ケロッグ オートミール. 점심 식사: 大阪王将 羽根つき餃子, 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: 味噌汁, フンドーキン からあげの素, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: わらび餅, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 더보기
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2650 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 7 분, 휴식 - 8 시간 23 분, 숙면 - 14 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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