|
95кг vs 65 кг…. Это были очень долгие 11 месяцев💪🏻 но как говорит моя любимая Джиллиан Майклс : результат получился remarkable🤪
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 12일:
|
1325 kcal
|
지방: 56.13g | 단백질: 60.08g | 탄수화물: 144.66g.
아침 식사: Muscle Nut Арахисовая Паста, Chikasport Молочный Шоколад с Кешью, Любятово Печенье Мария Традиционное, Курага, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Магнит Геркулес, Parmalat Молоко 0,5%, Bio Max Био Йогурт Мюсли с Семенами Подсолнечника, Клюквой и Вишней. 점심 식사: Венский Завтрак Желе Сметанное Шоколадное, Лукоморье Икра Горбуши, Вареное Яйцо, Рыбный Суп, Карлов Двор Сыр Твёрдый Граф, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Виноград, Нектарины, Каравай Ролл Пшеничный. 간식/기타: Muscle Nut Арахисовая Паста, Любятово Печенье Мария Традиционное, Шарлотка с Яблоками. 더보기
|
|
 댓글
2021년 09월 12일 작성이: victoryavd
|
Супер!
По каким программам занимались?
2021년 09월 12일 작성이: Lenochek0901
|
вот красотка, супер результат
|
3 х месячная вышеупомянутой Джиллиан Майклс под названием “Body revolution”, после перешла на ее же “Body killer”, на ней до сих пор.
По питанию с апреля на подсчете каллорий-1500. Сейчас уже на поддержании, ибо меньше веса мне не нужно.
2021년 09월 12일 작성이: Anna_terpilovskaya
|
2021년 09월 12일 작성이: EllienSay
|
я уже почти 3 года с Джилл 💪
сначала похудела с ней на 12 кг,потом подкачалась прекрасно.
2021년 09월 13일 작성이: yula1712
|
Автор, круто! Джилиан каждый день? И бжу какой у вас?
2021년 09월 13일 작성이: wonderful97
|
За 11 месяцев, я Вами горжусь!)
2021년 09월 13일 작성이: eleonii
|
Вы огромная молодец! Очень приятно смотреть😊 но я все равно не могу глаз оторвать от малыша на первом фото, какой он сладкий 🥰
|
|
|
ух, какая вы молодец!!!! я с Джилиан не смогла, не подготовленная я так скакать, и результат у меня, соответственно, далёк от вашего. Вот есть же люди-трудяги! 👏👏👏
2021년 09월 13일 작성이: Анка жрун
|
2021년 09월 13일 작성이: SoVerySlim
|
Спасибо всем за добрые слова) приятно давать самой себе повод для гордости😜касательно бжу скажу честно - не знаю, и не считала их никогда. Только калорийность. И спокойно уходило по 1-1,5 кг каждую неделю. Ну и все рельефы ,с помощью Джилл , ко мне пришли)
А ну и много воды! Чтобы не говорили, нужно пить и писать))) без этого реально никуда
2021년 09월 13일 작성이: Anna_terpilovskaya
|
Да, Джиллиан была и есть каждый день за редким исключением. Я уже так привыкла, что не могу без неё и получаю настоящий кайф от проделанной работы) да и все ее программы рассчитаны на работу 6/1 ( 6 дней делаете, 1 день отдых).
У неё огромный перечень программ и для самых начинающих в том числе. Я тоже по началу скакала плохо, но чем дальше, тем сильнее. Главное в себя верить и знать, что получится💪🏻
2021년 09월 13일 작성이: Anna_terpilovskaya
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
Anna_terpilovskaya님의 체중기록
|