2021년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 12일:
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1301 kcal
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지방: 34.79g | 단백질: 107.60g | 탄수화물: 142.24g.
아침 식사: Henkelmann Putenbrustschinken, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Kräutertee, Alnatura Chia Samen, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Brombeeren. 점심 식사: Hello Fresh Hirtenkäse, Knoblauch, Vita D'or Rapsöl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, REWE Romana Salatherzen, Dill, Schnittlauch, Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Karotten, Spitzpaprika, Gut Ponholz Hähnchen-Ministeaks, Kräutertee. 저녁 식사: Meica Geflügel Würstchen (30g), Herr Edelmann Tomaten Basilikum Suppe. 간식/기타: Meica Geflügel Würstchen (42g), Ananas, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Müller Reine Buttermilch, Erdbeeren, Zitronensaft, Kaffee mit Milch, Kräutertee. 더보기
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2789 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 15 분, 요가 - 45 분, Crosstrainer - Home - 1 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 읽기 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 9 분, 요리 - 40 분, 계단오르기 - 1 분, 샤워 - 10 분, 음악연주 - 10 분, 가사 - 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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