2014년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 16일:
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1780 kcal
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지방: 63.19g | 단백질: 97.78g | 탄수화물: 215.00g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Vişne, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. 점심 식사: Kavun (Kokulu Kavun), Tarhana Çorbası, Etli Kabak Dolması, Taze Makarnalar (Pişmiş). 저녁 식사: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). 간식/기타: Yumuşak Ekmek Çubuk, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Kırmızı Vişne, Asya Armutu, Kayısı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Cacık, Üzüm. 더보기
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2309 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 앉아있기 - 7 시간 20 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 57 분, 휴식 - 31 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 16 분, 달리기 - 11km/h - 16 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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