pozitronik님의 저널, 2021년 09월 11일

2021년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

75.1 kg 지금까지 감소한: 24.9 kg. 남은양: 0.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 11일:

1936 kcal

지방: 100.60g | 단백질: 156.30g | 탄수화물: 100.30g. 아침 식사: Сахар, Grow Food Омлет со Сливочным Муссом и Свежим Салатом, Grow Food Йогуртовый Крем с Вяленой Вишней и Гранолой. 점심 식사: Grow Food Индейка в Соусе Сациви и Стручковая Фасоль. 저녁 식사: Grow Food Говядина по-Грузински с Фасолью и Болгарским Перцем. 간식/기타: Smart Вишня Быстрозамороженная, То, Что Надо! Семена Тыквы Ядра Натуральные, SPAR Творог Обезжиренный, Grow Food Десерт Темный Лес. 더보기

2232 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기

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