2021년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 11일:
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3428 kcal
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지방: 221.38g | 단백질: 151.10g | 탄수화물: 203.07g.
아침 식사: Heidelbeeren, Goldessa Der Sahnige, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Kamps Kürbiskernbrötchen, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. 점심 식사: Kinder Riegel (21g), SodaStream Kirsche. 저녁 식사: Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Real Thai Sriracha Hot Chilli Sauce, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Kinder Riegel (21g). 더보기
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2059 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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