2014년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 12일:
|
1779 kcal
|
지방: 43.83g | 단백질: 71.98g | 탄수화물: 271.60g.
아침 식사: Banan, Konpack Płatki Owsiane Błyskawiczne (Konpack), Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Łowicz Konfitura z Malin Niskosłodzona. 점심 식사: Algida Lody Śmietankowe, Cukier Brązowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Bakoma Bita Śmietanka Spray, Wawel Czekolada Malaga. 저녁 식사: Banan, Brzoskwinie, Zott Śmietana 12%, Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Makaron Jajeczny Produkt Suchy. 간식/기타: Lidl Bułka Wieloziarnista, Biedronka Makaron Pastani, Czerwona Papryka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biedronka Jogurt Grecki, Winiary Majonez Light, Kamis Musztarda Rosyjska, Pudliszki Ketchup Pikantny, Bułka Kajzerka, Wawel Czekolada Malaga. 더보기
|
|
1812 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 25 분, 가사 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 10 분. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|