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treco ruimmmmmm
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 10일:
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1620 kcal
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지방: 40.68g | 단백질: 114.74g | 탄수화물: 208.30g.
아침 식사: Legumes Cozidos, Mamão Formosa. 점심 식사: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango, Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Alface, Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Frutas. 간식/기타: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Vigor Viv Protein Coco. 더보기
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2144 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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