2021년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 10일:
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1309 kcal
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지방: 37.84g | 단백질: 57.47g | 탄수화물: 172.20g.
아침 식사: Сливы, Виноград, Кофе, Семга Слабосоленая, Помидор Тушеный, Колбаса Домашняя, Запеченая или Вареная Полента. 점심 식사: Чечевичный Суп, Колбаса Домашняя, Сыр Маасдам, Виноград, Семга Слабосоленая. 저녁 식사: Груша, Цикорий, Виноград. 간식/기타: Вино Пино Гри (Grigio). 더보기
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1625 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 버피테스트 - 30 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분. 더보기
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안정된 체중
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