2021년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 10일:
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1449 kcal
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지방: 68.11g | 단백질: 78.98g | 탄수화물: 135.03g.
아침 식사: Помидоры, Сливочное Масло, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Куриное Филе на Пару, Кофе с Молоком. 점심 식사: Свинина Запеченая, Кофе (Эспрессо), АВК Конфеты Шоколадная Ночь, Хлеб из Закваски, Овощное Рагу, Говяжья Котлета на Пару. 저녁 식사: Кефир 1%, Паштет из Куриной Печени, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Салат Овощной с Маслом. 간식/기타: Кешью, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
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2079 kcal
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운동:
진공 청소기 - 40 분, 요리 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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