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almoco
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 9일:
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1496 kcal
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지방: 59.08g | 단백질: 96.92g | 탄수화물: 150.87g.
아침 식사: Optimum Nutrition Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Café com Açúcar, Pão Integral, Pão Doce, Integralmedica Whey Iso Blend, Tirol Queijo Mussarela (18g). 점심 식사: Tilápia, Abacate, Couve Manteiga Crua. 저녁 식사: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Italiany Nhoque de Batata. 간식/기타: Manteiga (com Sal), Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. 더보기
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