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2021년 09월 9일
yessisot0님의 저널, 2021년 09월 9일
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2021년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.5 kg
지금까지 감소한:
0.5 kg
.
남은양:
4.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 09월 9일:
1816 kcal
지방: 69.40g | 단백질: 91.02g | 탄수화물: 209.75g.
아침 식사:
Avena Instantánea.
점심 식사:
Cerdo Asado, Pan Blanco, Naranjas, Pizza de Queso de Masa Delgada.
저녁 식사:
Arroz Primavera, Frizata Pan de Carne con Jamón y Queso.
간식/기타:
Jamón Picado, Queso Feta, Grandiet Galletas de Arroz.
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2100 kcal
운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.4 kg 감소하기
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