2021년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 9일:
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1413 kcal
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지방: 104.06g | 단백질: 77.34g | 탄수화물: 47.95g.
아침 식사: Peanut Butter, Celery , Frigo Natural String Cheese Part Skim, Sesame Oil , Dole Broccoli Slaw, Omaha Steaks Natural Casing Kielbasa , Chicken Wing. 점심 식사: Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack. 저녁 식사: Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Blue Cheese , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 더보기
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1685 kcal
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운동:
lift and cardio - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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