Josiramalho님의 저널, 2021년 09월 8일


다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 8일:
1929 kcal 지방: 58.26g | 단백질: 117.43g | 탄수화물: 233.71g.   아침 식사: Café com Açúcar, Tapioca com Manteiga. 점심 식사: Bolinho de Bacalhau, Tempura de Camarão, Molho de Soja (Shoyu), Tempura de Vegetais, Sushi Filadélfia, Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Sashimi de Salmão. 저녁 식사: Carne de Panela, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Mandioca Cozida, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Crua, Salada de Folhas, Rúcula, La Vita Rúcula. 간식/기타: Sadia Mussarela, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar. 더보기

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