|
Day 7! Sarapan pagi: Pancake Banana Oatmeal. Kalori: 226kkal
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 9일:
|
1201 kcal
|
지방: 36.30g | 단백질: 81.85g | 탄수화물: 140.50g.
아침 식사: Madurasa Madu, Telur, Tempe Goreng, Blue Band Serbaguna, Indomaret Pisang Ambon, Oatmeal Instan. 점심 식사: Ikan Kerapu, Nasi Putih. 저녁 식사: Sawi Putih, Buncis, Kentang Rebus, Wortel, Steak Tempe. 간식/기타: Brownies, Roma Wafello Choco Blast. 더보기
|
|
 댓글
resepnya apa kak? bisa di share?
2021년 09월 8일 작성이: byshofie
|
2021년 09월 8일 작성이: Sherly Hoo
|
2021년 09월 8일 작성이: Liz9095
|
2021년 09월 8일 작성이: vanillalatte2
|
Hi. Resepnya gampang banget. -oatmeal instan: 40gr, -telur 55gr, -pisang ambon 55gr, -blueband buat manggang di teflon anti lengket 1gr || cara masak: oatmeal diseduh pakai air panas sampai larut, kasih pisang dan di haluskan. Terus masukin telur dan di aduk sampai rata. Panaskan teflon anti lengket menggunakan 1gr blue band. Dan panggang adonan di api kecil banget. Jangan dibalik kalau bawahnya belum jadi ya. Nanti rusak. Kalau udah jadi kasih topping madu sesuai selera. || ini porsi 1 orang ya. Bisa di tambahin bubuk cinamon atau bubuk coklat juga kalau mau. Topping juga bisa di tambah sama pisang, strawberry,dll. Sesuka hati. Kalian juga bisa tambahin gula kalau suka manis. Tapi jangan banyak2 yaa. Kalo buat aku sih gak perlu karena udah dapet rasa manis dari pisang dan madu. Oh iya, gram2an di resep aku bisa kalian tambah sesuka hati, nanti kalori tinggal mengikuti. Happy diet semua♥️
2021년 09월 8일 작성이: disajourney
|
2021년 09월 8일 작성이: Raisa_Nara
|
2021년 09월 8일 작성이: endorphin addict
|
auto buat ntar sore😂mksh resepnya kak
2021년 09월 9일 작성이: Adara Tyny
|
Yuhuuu. Boleh di coba. Emang gak seenak pancake pada umumnya. Tapi lumayan enak buat para pejuan diet. Semangat dietnyaa♥️
2021년 09월 9일 작성이: disajourney
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|