2009년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 16일:
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2032 kcal
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지방: 26.85g | 단백질: 115.15g | 탄수화물: 285.07g.
아침 식사: Bananas, Light Mayonnaise, Light Whole Wheat, Skinless & Boneless Pink Salmon in Water, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: egg white, canned pineapple, Ranch Vinaigrette Salad Spritzers, corn, black olives, green pepper, mushrooms, beets, garbanzo beans, kidney beans, Mixed Salad Greens, broccoli, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Cucumber (with Peel), Peeled Baby-cut Carrots. 저녁 식사: Fettuccine Pasta, Red Potatoes (Flesh and Skin), Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 간식/기타: Pinot Noir Wine, Deluxe Fruit Salad, low fat plain yogurt, Coffee, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Creme de Menthe. 더보기
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1976 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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