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Gutted that the weight doesn't seem to be coming off will just have to keep at it and stay under that RDI and burn more
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58.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 14일:
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1421 kcal
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지방: 50.85g | 단백질: 98.13g | 탄수화물: 293.56g.
아침 식사: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Sainsbury's Chicken Bites, Green Peppers, Yellow Sweet Peppers, Florette Crispy Salad, Tesco Red Pepper, Cucumber, Sainsbury's Be Good to Yourself Honey & Mustard Dressing. 저녁 식사: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Kidney Beans (Canned), Morrisons Minced Turkey, Aldi Plain Tortilla Wraps. 간식/기타: Oranges, Pringles Original (30g), Sainsbury's Chip Shop Curry Coated Peanuts, Strawberries, Tesco Seedless Green Grapes, Tea with Milk, Tap Water, Black Cherries. 더보기
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1913 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 운전 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 8 분. 더보기
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안정된 체중
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