2021년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 8일:
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2910 kcal
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지방: 71.67g | 단백질: 171.81g | 탄수화물: 394.67g.
아침 식사: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. 점심 식사: K-Classic Lachsforelle, Salakis Feta Light, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Blaubeeren, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Zucchini, Kirschtomaten, Extra Natives Olivenöl, Ei. 저녁 식사: Kaufland Passierte Tomaten, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin. 더보기
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2814 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 25 분, 스탠딩 - 1 시간, 서있기 - 30 분, 읽기 - 1 시간, 앉아있기 - 48 분, 휴식 - 10 시간 37 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 40 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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