2014년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.3 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 14일:
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1497 kcal
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지방: 64.09g | 단백질: 108.05g | 탄수화물: 107.73g.
아침 식사: Monster Rehab Rojo, AMP Sugar Free Lightning, Mary Kitchen Corned Beef Hash, Nearby Eggs Extra Large Eggs, America's Choice Bacon Thick Sliced. 점심 식사: Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Pizza Hut 12" Medium Quartered Ham & Pineapple Thin'N Crispy Pizza, Lettuce. 저녁 식사: Betty Crocker Au Gratin Potatoes, Archer Farms Ham Steak. 간식/기타: Tillamook Old Fashioned Beef Jerkey, Slim Jim Tabasco spiced Beef Jerky (Slim Jim), Fuji Apples. 더보기
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2853 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 스탠딩 - 10 분, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 6 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 34 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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