Nobahle@92님의 저널, 2021년 09월 8일

So my recent depressive episode set me off by 5kg in total. A part of me wants to wallow in self pity but I refuse. Now that I'm back to my old self I'm determined to get back on track...this is a journey after all

88 kg 지금까지 감소한: 11.9 kg. 남은양: 13 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 8일:

413 kcal

지방: 15.48g | 단백질: 21.60g | 탄수화물: 43.65g. 아침 식사: Clover Amasi, Mielie. 간식/기타: Future Life Repair Food Protein Bar. 더보기

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Going through the same thing. Trying to be determined and have more willpower now. We can do this!

2021년 09월 9일 작성이: wallflower123

Definately! 😊Ain't easy but we have nothing to lose and everything to gain by not giving up

2021년 09월 9일 작성이: Nobahle@92

💯!!

2021년 09월 9일 작성이: wallflower123

In my life, gaining weight and depression are synonymous. I can't lose until I'm more balanced both physically and mentally. I'm convinced that depression is physiological. High protein, low carbs has helped me. I haven't been truly depressed since I eliminated gluten and really all grains and sugar.

2021년 09월 12일 작성이: erikahollister


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