2021년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 5일:
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1316 kcal
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지방: 49.68g | 단백질: 75.17g | 탄수화물: 137.27g.
아침 식사: Nando's Garlic Peri-Peri Sauce, Sasko Brown Toast, Fried Egg with Fat, Sugar, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Nestle Ricoffy. 저녁 식사: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Grated Cheddar Cheese, Rhodes Tomato & Onion Mix, Knorr Cream of Tomato Soup, Woolworths Lean Beef Mince, Fatti's & Moni's Spaghetti. 간식/기타: Tea with Milk and Sugar, Nestle Milkybar. 더보기
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2304 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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