2014년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.8 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 11일:
|
1117 kcal
|
지방: 34.03g | 단백질: 45.20g | 탄수화물: 165.91g.
아침 식사: Light or Lite Cream Cheese, Safeway Cheddar Cheese Bagel, Berry Pie (Individual Size or Tart). 점심 식사: Dunkin' Donuts Plain Bagel. 간식/기타: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. 더보기
|
|
3574 kcal
|
운동:
책상 업무 - 4 시간, 운전 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 25 분, 운동 기계 (중간속도) - 25 분, 가사 - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|