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9/4 D30 放縱不知道熱量是什麼的日子 早餐：高蛋白燕麥 午餐：酪梨優酪乳 晚餐：夜市！！ 綠豆珍珠+肉燥飯半碗+瓜子蛋肉羹湯半碗+蛋黃丸子1顆+芋頭丸一顆+ㄜ阿煎一份+炸雞翅一隻+地瓜、百頁豆腐、甜不辣 各一半
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 4일:
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2029 kcal
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지방: 77.98g | 단백질: 79.20g | 탄수화물: 179.16g.
아침 식사: Myprotein 乳清蛋白（天然香蕉）, 福樂 頂級希臘式優格, 統一 無加糖高纖豆漿, 奇亞籽, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片. 점심 식사: 健達 (kinder) 繽紛樂, 南瓜子, 林鳳營 簡單點優酪乳 無加糖, 酪梨. 저녁 식사: 頂呱呱 地瓜薯條, 甜不辣, 珍珠, 綠豆, 蚵仔煎, 滷肉飯, 胖老爹 炸雞翅. 더보기
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