2009년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 15일:
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1668 kcal
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지방: 36.81g | 단백질: 105.86g | 탄수화물: 179.29g.
아침 식사: Live Active Cottage Cheese, Mini Bagels 100% Whole Wheat, Lactaid calcium fortified fat free milk. 점심 식사: Digestive Health Yellow Carrots, Navy Beans & Spinach in Garlic Herb Sauce. 저녁 식사: Red Potatoes (Flesh and Skin), Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Sweet Potato, Red Tomatoes, Ranch Vinaigrette Salad Spritzers, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Pinot Noir Wine, Strawberries, Bananas, low fat plain yogurt, Creme de Menthe. 더보기
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1917 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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