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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 3일:
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2536 kcal
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지방: 49.27g | 단백질: 151.59g | 탄수화물: 378.50g.
아침 식사: Esselunga Spremuta Arancia Bionda, Mulino Bianco Fette Biscottate Dolcifette, Rigoni di Asiago Miele Millefiori, Esselunga Yogurt Greco Bianco 0%, Esselunga Noci Sgusciate. 점심 식사: Del Colle Bulgur, Amadori Tagliata di Petto di Pollo, Esselunga Olio Extravergine di Oliva. 저녁 식사: Esselunga Riso Ribe Parboiled, Esselunga Bio Formaggio Fresco, Amadori Tagliata di Petto di Pollo. 간식/기타: Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Prozis Vitargo, Esselunga Banana. 더보기
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 댓글
2021년 09월 3일 작성이: Dario Nishimura
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2021년 09월 3일 작성이: swimforlife995
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Io assolutamente no, i miei figli li superano abbondantemente
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2021년 09월 3일 작성이: eraeleo
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2021년 09월 3일 작성이: notoloto
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per le DONNE (secondo l'articolo) questi i livelli minimi per parlare di forza:
-panca: peso corporeo in kg x 0,7 per 1RM
-squat: peso corporeo in kg x 1,2 per 1RM
-stacco: peso corporeo in kg x 1,35 per 1RM
-military press: peso corporeo in kg x 0,55 per 1RM
2021년 09월 3일 작성이: Sara170275
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Conta anche l'età se non ricordo male
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2021년 09월 3일 작성이: bonsaigirl1988
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Ma per le donne mi sembrano un po’ bassi
2021년 09월 3일 작성이: bonsaigirl1988
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Non lo so, appena ricomincio ci provo.... Test iniziale
2021년 09월 3일 작성이: Gi@nni78
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ho fatto i calcoli sono molto al di sopra...certamente parliamo di livelli minimi..
2021년 09월 3일 작성이: Rodriguez76
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