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Der Start ist mit einem Minus von 1.6 kg gelungen. Wenn ich jetzt noch mein Sportprogramm einbaue und mehr
darauf achte was ich esse, dann geht's hoffentlich auch weiter. Aber jetzt erst mal ein schönes und sonniges Wochenende.🌞
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70.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 3일:
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1303 kcal
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지방: 54.07g | 단백질: 55.75g | 탄수화물: 141.30g.
아침 식사: Lindenhof Gouda, Dinkelbrötchen, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. 점심 식사: Nesquik Kakaopulver, Milch 1,5%, Aldi Haferflocken. 저녁 식사: Gouda, Ja! Walnusskerne, Milch 1,5%, Ei, Zucchini, Belbake Frischer Mürbeteig. 더보기
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2011 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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