2011년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 9일:
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2513 kcal
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지방: 96.57g | 단백질: 187.64g | 탄수화물: 235.03g.
아침 식사: Baked Ham smithfield, 100% Liquid Egg Whites, Fat free half and half, Sugar Free Maple & Brown Sugar Oatmeal, Splenda, Fat Free American Cheese Singles, Egg (Whole). 점심 식사: Mushroom Pieces and Stems, Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), beets canned, Chicken Breast. 저녁 식사: Sun Chips Jalapeno Jack, Pickle Relish, Duke's Mayonnaise, Tomato, Oatnut Sliced Bread, Solid White Albacore Tuna. 간식/기타: apple, Chocolate Peanut Butter Bar, Super advanced whey - Chocolate, Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon. 더보기
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3652 kcal
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운동:
휴식 - 8 시간 35 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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