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Domanda per gli esperti. Ma se io sto dentro le mie kcal. E rispetto i valori macro. E naturalmente mi alleno con regolarita'. Posso ottenere risultati accettabili mangiando quello che voglio (sempre nei limiti suddetti)?
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 3일:
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1550 kcal
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지방: 60.74g | 단백질: 72.20g | 탄수화물: 174.26g.
아침 식사: Mulino Bianco Cornetti senza Zuccheri Aggiunti, Skipper Succo Ananas , Yomo Yogurt Magro e Agrumi di Sicilia. 점심 식사: Caffè Espresso, Perugina Fondente 70%, Pesca, Porchetta, Roberto Pane di Grano Duro, Pasta al Sugo di Carne. 저녁 식사: Caffè Espresso, Perugina Fondente 70%, Pesca, Maionese, Pomodoro Cuore di Bue, Insalata Mista Verde, Roberto Fior di Pane, Vemondo Burger Vegetali . 간식/기타: Tre Marie Ancora Uno, Caffè Espresso. 더보기
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2903 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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