2021년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 59.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 2일:
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4185 kcal
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지방: 89.45g | 단백질: 284.47g | 탄수화물: 578.65g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Universal Nutrition Animal Whey Vanilla, Bananas, Coffee. 점심 식사: Broccoli, White Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Breast. 저녁 식사: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Egg, Kraft Velveeta Cheese Slices, MHP Dark Matter, Axe & Sledge Demo Day, Land O' Frost Premium Black Forest Ham, Stance BCAA Complex. 간식/기타: Cream of Wheat Cream of Rice, Universal Nutrition Animal Whey Vanilla, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Barilla Whole Grain Penne Pasta, Ketchup (Low Sodium), Great Value Tomato Sauce (No Salt Added), Jennie-O Ground Turkey 90/10, Kirkland Signature Soft & Chewy Granola Bars, Chicken Breast, Sweet Potato, Broccoli. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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