2011년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 9일:
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1717 kcal
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지방: 67.24g | 단백질: 138.63g | 탄수화물: 134.89g.
아침 식사: banana, round steak, oscar mayer turkey bacon. 점심 식사: farmhouse, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked). 저녁 식사: Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce, pork chop, shake n bake . 간식/기타: flat out , banana, reduced fat peanut butter, NATURE VALLEY GRANOLA THINS. 더보기
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2653 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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