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Torsten 67
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2021년 09월 2일
Torsten 67님의 저널, 2021년 09월 2일
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2021년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
93 kg
지금까지 감소한:
3.8 kg
.
남은양:
8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 09월 2일:
1262 kcal
지방: 36.70g | 단백질: 111.67g | 탄수화물: 128.93g.
아침 식사:
Müsli, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett.
점심 식사:
Büsch Hagener Oskar, Weight Watchers Brotaufstrich.
저녁 식사:
Apostels Zaziki, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Landjunker Flank Steak.
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2412 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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