2021년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 2일:
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1747 kcal
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지방: 36.01g | 단백질: 179.07g | 탄수화물: 172.97g.
아침 식사: ハローズセレクション 低脂肪, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ライスアイランド オートミール. 점심 식사: エキストラバージンオリーブオイル, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, 卵焼き, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 저녁 식사: トップバリュ 国産中粒納豆, きゅうりの酢の物, 味噌汁, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, トップバリュ キムチ. 간식/기타: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 더보기
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3053 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 59 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 20 분, 휴식 - 15 시간 41 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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