2021년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 2일:
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833 kcal
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지방: 28.36g | 단백질: 46.74g | 탄수화물: 99.18g.
아침 식사: Pork Sausage (Cooked), Bananas , Decaffeinated Coffee. 저녁 식사: Tesco Garlic Purée, Tesco Onion & Garlic Pasta Sauce, Tesco Singapore Noodles, Cauliflower , Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Hot Chilli Pepper, Pepper, Chicken Breast. 간식/기타: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Nutty Nougat Caramel. 더보기
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3998 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 목욕 - 10 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간 40 분, 휴식 - 5 시간 45 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 요리 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 설거지 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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