|
Наконец-то я добралась сюда) целое лето наедала килограммы, пора возвращать тренировки, стретчинг и подсчёт калорий, завтра взвешусь и взгляну правде в глаза 🙈сегодня была тренировка в спортзале, конечно глупо начинать жизнь с 1 числа, но так совпало)
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 1일:
|
727 kcal
|
지방: 24.64g | 단백질: 51.16g | 탄수화물: 78.44g.
아침 식사: Банан, Чернослив, Какао, Евроопт Персик, Сырники Домашние. 점심 식사: Сырники Домашние. 저녁 식사: Жареная или Запеченная Курица, Запеканка из Кабачков, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Корица, Савушкин Кефир 0,1%. 더보기
|
|
1705 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|