diaryofhaze님의 저널, 2021년 09월 1일

Kaç kalori 😱 nasıl yaptınız daha doğrusu ne yaptınız 

yesen de olur 😳 

baya iyi  

kardeşim at mısın doğru söyle 

zargana olur kas kaybedersin 

maşallah ben gibi yakan olması güzel hsbxhsbd 

Toplu cevap vereyim 😅 40 dk yürüme bandında yürüyüş 22 dk eliptik 20 dk bisiklet Bacak antrenmanı Kol antrenmanı Spor boyunca kapatmadığım için bu kadar çok kalori oluyor yani dinlendiğim süreler de muhtemelen kalori gibi hesaplıyor 700 kcal gibi doğrusudur diye düşünüyorum. 

spor dediğin şey çok uzun ve gereksiz kardiyodan oluşuyor ağırlık çalışmalarıyla çoook daha fit görünebilirsin tartıdaki sayının aşağı doğru inmesi çoğu zaman hiç bir şey ifade etmiyor 

Bbrkay tartıdaki rakam için spor yapmıyorum. Bazi günler kardiyo bazı günler ağırlık çalışıyorum. Canim o gün kardiyonun üzerine biraz ağırlık çalışmak istedi olay bu. Ayrıca kardiyo yapmak zorundayim kilom ideal kilomun da baya üstünde yani biraz kilo versem zarari olmayacaktır. Spor hocasından tavsiyeler aliyorum siklikla. 

ohaa ölümüne süper yapmışsın. tebrik ediyorum 

Kartal54. Teşekkür ederim😊