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Perdi o foco, deixei o barco correr: peso subiu quase 2kg. Não é esse o objetivo. O objetivo é MANTER (eu sabia que era difícil 🙄). Segunda última voltei a registrar TUDO controlar calorias e pedalar.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 1일:
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1381 kcal
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지방: 73.77g | 단백질: 105.56g | 탄수화물: 80.18g.
아침 식사: Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Tirolez Queijo Prato, Itambé Requeijão Cremoso, Mamão Formosa, Abacate, Ovo. 점심 식사: Alface Americana, Ovo, Queijo Mozzarella, Tomates. 저녁 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Purê de Abóbora, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 간식/기타: Danone Yopro 25G High Protein Baunilha, Pão Francês, Seara Presunto Cozido, Queijo Branco. 더보기
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1309 kcal
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운동:
책벅지 - 2 시간 40 분, Apple Health - 21 시간 20 분. 더보기
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 댓글
Vai perder rapidinho, geralmente é retenção de líquido. Bem vinda de volta, sem neura e beba água :)
2021년 09월 3일 작성이: Polly W. Lira
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