ferideyksl님의 저널, 2021년 09월 1일

aksam yemegim bana afiyet olsun :)

다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 1일:
729 kcal 지방: 36.29g | 단백질: 42.88g | 탄수화물: 62.46g.   아침 식사: Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Kabak, Dana Etinden Yapılan Köfte. 저녁 식사: Çoban Salatası, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
3382 kcal 운동: RPM - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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