2021년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 1일:
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1255 kcal
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지방: 42.18g | 단백질: 131.44g | 탄수화물: 90.31g.
아침 식사: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Salsa, Skinny sausage and egg casserole, Sour Cream, Fairlife Salted Caramel Protein Shake. 점심 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Strawberries, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Great Value Romaine Lettuce, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Cherry Tomatoes, Avocados, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Alexis Original Greek Pita Flatbread. 저녁 식사: Avocados , Kroger Beef Flank Steak, Lettuce, Salsa, El Milagro Corn Maize Tortillas. 간식/기타: Trace Minerals Greens Pak, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk . 더보기
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1920 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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