2021년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 1일:
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1745 kcal
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지방: 35.39g | 단백질: 184.35g | 탄수화물: 169.41g.
아침 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー. 점심 식사: ハインツ トマトケチャップ, あづま食品 国産中粒納豆, 卵焼き, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 저녁 식사: 鶏胸肉(皮なし), ご飯, あづま食品 国産中粒納豆, トップバリュ キムチ, 卵焼き. 간식/기타: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 더보기
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3169 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 자전거 (사이클) - 2 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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